リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎大阪都構想　議論が再スタート

◎タイ王宮近くで爆発２人けが

◎若い女性に「ロコモ」が急増

★久保裕也に地元紙は「平凡なヘントにスシボンバー」

★メッス川島永嗣殊勲のPKセーブ、チームはドロー

★浅野拓磨ベンチ、シュツットガルト優勝＆昇格お預け

★小林祐希、仲間のエゴに「そういう時期なのか？」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③20～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　体温～血圧を測る

11:38am　帰宅

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◎北発射は新型か防衛見直しも

◎基地と45年　沖縄負担変わらず

◎特急にはねられ女児死亡　愛媛

★ヘント久保裕也２戦連発　１月移籍後早くも10点目

★レスター岡崎「クロス入れば」狙い通りの超絶ボレー

★ドルト香川、先制直後にアシスト「あれはシュート」

★マインツ武藤「つらい時期も…最後の最後に実った」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③20～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅

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◎首相「改憲」各派賛否相次ぐ

◎米国人4人の釈放米朝朝整へ

◎7億円持ち出し　男4人を告発

★ユベントスサポ悲鳴…CL決勝の地元ホテル代が急騰

★長友らわずか3人…インテル解任ピオリ監督見送り

★レアル敗れるも決勝進出　2連覇へユーべと対決

★ジダン監督「ベンゼマはどうやって抜け出したのか」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「岡田武史が見たWC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

12:02Pm　帰宅

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◎文氏が当選確実日本の反応は

◎自転車はねられ母子2人重体

◎歯科医刺傷以前から知り合い

★小林祐希とKLMオランダ航空がパートナー契約

★久保裕也に地元紙記者「彼は本物のフェノーメノ」

★Rマドリード、ユベントスなど4強/欧州CL決勝T

★レスター岡崎、ドルトムント香川は敗退した

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

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11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

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◎マクロン氏が当確　仏大統領選

◎住宅街で2人刺され1人死亡

◎加熱式たばこくすぶる賛否

★ヘント久保裕也が移籍後9点目、チームは敗れる

★岡崎2戦連続先発　レスター快勝で残留決める

★川島2戦連続フル出場　完封で勝利貢献　メッス残留

★乾エイバル敗れ欧州L届かず「精度上げないと」

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8:43am　ケアセンターに到着

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9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:20am　マッサージ～下肢

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◎北朝鮮高官　核開発継続を示唆

◎山口組が3つに分裂抗争警戒

◎岡山で住宅火災2遺体を発見

★武藤、今季4得点目も敗戦「前半の入りが悪かった」

★香川「交代早かったが、イージーなミスが続いていた」

★岡崎が決勝アシスト「前めに出せなかったのが良かった」

★ヘント久保「決めたかった」4戦連発ならずドロー

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8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

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◎日露　共同経済活動へ　官民調査

◎休日労働「抑制」努力義務に

◎「少女象」横に新たな象計画

★香川出番なしも決勝進出に「勝ったんですべてOK」

★岡崎、吉田プレミア100試合王手に　「歴史作った」

★岡崎途中出場も不発「FWで2点。納得いかない」

★南野2発　ザルツブルク大勝で決勝進出

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8:33am　ケアセンターに到着

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10:50am　マッサージ～下肢

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