リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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◎英テロ実行役3人目を特定
◎パリ観光地 金づちで警官襲撃
◎セガサミー会長宅発砲 逮捕
★ジーコ「完璧な選手」CL決勝ロナルドの活躍を称賛
★イタリアが延長の末ザンビア下し4強 U20W杯
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、CL決勝「ユベントスVSRマドリード」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温~血圧を測る
8:42am ホットパック~首~腰
9:05am 電気~右肩
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am マッサージ~下肢
11:25am 体温~血圧を測る
11:43pm 帰宅
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◎安保会議 各国の溝浮き彫りに
◎英テロ総選挙への影響は必至
◎墜落直後に電話で「助けて」
★ロナルド2発 レアル4発ユーべ粉砕で欧州2連覇
★ブフォンまた涙「ネジが外れたのかもしれない」
★ジダン監督「スペクタクルな1年だった」
★ロナルドが5大会連続得点王「本当に満足」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:44am ケアセンターに到着
8:46am 体温~血圧を測る
8:49am ホットパック~首~腰
9:10am 電気~右肩
9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
11:00am マッサージ~下肢
11:10am ウォーターベット~マッサージ
11:30am 体温~血圧を測る
12:04pm 帰宅
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◎大坂容疑者か 男を再逮捕へ
◎金塊密輸「動くな」漁港緊迫
★テネリフェ柴崎「自分の契約のことは考えていない」
★原口はランニング中心 乾はフィジカルメニューも
★本田J復帰否定「日本という選択肢考えたことない」
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5:00am 録画していた、「神戸VSC大阪」を見る・・・
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8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック~首~腰
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9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
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◎待機児童ゼロ目標3年先送り
◎中3自殺市教委が議決撤回
◎幼稚園バス事故添乗員が機転
★長友、来季去就は「求めてくれる場所で貢献したい」
★小林祐希「違和感はなかったね」古巣磐田の練習参加
★堂安久保不発!日本8強逃す/U20W杯決勝T
★川崎F8年ぶりベスト8、小林は「準々決勝楽しみ」
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◎安倍首相の在任 小泉氏超える
◎岸田氏「ポスト安倍」に意欲
◎山林の女性遺体 高齢女性か
★本田ミランで初主将「このユニホームに誇り…感謝」
★香川「すごく誇りに思う。本当に充実した1年」
★原口、移籍については「イラク戦が終わってから」
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◎加計文署前次官語る「圧力」
◎車が爆発 元ギリシャ首相重傷
◎情報漏れ 英首相が米に抗議へ
★本田圭佑が初の日本語ツイート「価値観や哲学共有」
★ACミランがFWモラタ獲得へ75億円準備と地元紙
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5:00am 録画していた、2014WC「日本VSコロンビア」を見る・・・
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10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
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◎英の爆発事件 ISが犯行声明
◎業者が破産 園児の給食中止に
◎組幹部 資金難で米など万引き
★武藤嘉紀が帰国「大爆発したい」代表復帰熱望を語る
★伝説になった乾は「大空翼」2年ぶり代表復帰へ
★原口元気、来季プレミア移籍か 独専門誌報じる
★本田、新天地選びはびっくり 欧州C置き土産に退団
★浅野は残留かアーセナル復帰か「どっちでもハッピー」
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5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・
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