リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎長崎　壱岐で50年に一度の大雨

◎稲田氏罷免政権「必要ない」

◎大崎事件残された時との闘い

★プレミアで成功したのは岡崎だけ　伊紙が日本特集

★堂安律が入団会見「特徴はゴールを取るプレー」

★鎌田大地「楽しみ」長谷部フランクフルトと4年契約

★香川所属のドルトは敵地でウォルフスブルクと対戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎稲田氏「自衛隊」発言を撤回

◎世界各地サイバー攻撃被害か

◎シリア化学兵器を準備か

★テネリフェ、柴崎岳との契約延長を希望とスペイン紙

★インテル新監督が長友ら7選手を戦力外と伊紙

★オーストラリア南米王者チリと互角、世界の差縮めた

★香川真司、脱臼した左肩「きっちりリハビリしたい」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都VS金沢」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:41am　ケアセンターに到着

8:43am　体温～血圧を測る

8:46am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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◎都民ファと自民競る　JNN調査

◎倒木が車直撃運転の男性死亡

◎アイドルにストーカー男逮捕

★宇佐美、代表復帰は「自分次第」独で耐え抜く能力を

★ポルトガル4発圧勝　ロナルド準決勝「自身はある」

★柴崎、適地弾アシストもテネリフェ逆転負け昇格逃す

★メキシコ4強、逆転で開催国ロシア下す

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:57am　帰宅

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◎日米の迎撃ミサイル　試験失敗

◎豊田議員驚き隠せぬ地元市民

◎鴻海会長怒りあらわ　東芝入札

★ロシア猛攻実らず3位後退、最終戦は首位メキシコ戦

★柴崎決勝アシスト　テネリフェ先勝1部昇格へ前進

★川崎F車屋、天皇杯で仙台撃破の母校筑波大を称賛

★豪代表、W杯予選日本戦へ「Jリーガー」積極招集も

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014W杯「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◎東芝半導体　日米韓で最終調整

◎知事　築地再開発に具体性なく

◎学生死亡で米異例対応狙いは

★ドイツが白星発進、オーストラリアに競り勝つ

★浅野拓磨は来季もシュツットガルト　独紙報道

★香川ドルトが韓国の次世代スター李承佑に熱視線

★Bミュンヘンのドウグラスコスタがユベントス移籍

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「神戸VSG大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◎米艦衝突生存は「奇跡的」

◎内閣支持急落　自民「厳しい」

◎コール氏初の「EU葬」を検討

★Cロナ先制点アシスト、ポルトガルは引き分け発進

★パルマが2部昇格、OBブフォンが「称賛するよ」

★ザッケローニ氏「興味深いものであれば監督業戻る」

★岡崎慎司が宝塚凱旋「自分に何ができるか」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

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◎一転文書あった　苦しい説明

◎上皇京都居住　国に署名提出へ

◎SKE須田さん殺害示唆　男逮捕

★脳震とうの井手口が１日遅れの帰国「安静にしてた」

★U20で存在感の19歳横浜遠藤、練習からハードに

★C大阪山口蛍「大丈夫」練習参加、17日清水戦照準

★浦和が磐田戦へ向け練習、代表組のDF槙野ら参加

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:28am　ケアセンターに到着

8:30am　体温～血圧を測る

8:33am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:38pm　帰宅