リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎警官2人刺され負傷男を逮捕

◎茨木知事選大井川氏が初当選

◎2人搭乗グライダー不明福島

★乾先発！エイバルービルバオ/スペインスコア速報中

★長友、前半好守備も太もも張りで後半に自ら交代要求

★香川「豪州戦に大一番の覚悟。あとは勝つだけ」

★小林フル出場「代表は生半可な気持ちではいけない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎トモダチ作戦　東電を集団提訴

◎中国爆撃機　紀伊半島沖に飛来

◎川に中3遺体　誤って転落か

★吉田麻也「自分の家」サウサンプトンと3年契約

★内田篤人「大事なのはプレー」独2部移籍の真意語る

★長谷部がフランクフルトとの契約延長か、1月交渉へ

★本田代表は？「問題ないと伝わってると」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパアメ「アルゼンチンVSコスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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◎衝突　米駆逐艦内に複数の遺体

◎グアム「米領」脱却求める声

◎22日の愛知落雷6900回

★パチューカ本田圭佑が加入後初めてメンバー入り

★内田篤人「日本帰るの心残り」ウニオン移籍真意語る

★長友佑都「6人での競争が始まる」タフさは代表随一

★エイバル乾「シュート弱かった」開幕戦ゴールならず

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパアメ「ペルーVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

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◎選挙の顔　力量試される小泉氏

◎広島災害3年親子3人同じ墓に

◎被災者支援法　見直すべき8割

★フローニンゲン堂安律、出番なし「しょうがない」

★フランクフルト長谷部フル出場、鎌田は上々デビュー

★ヘタフェ柴崎岳は開幕戦に先発出場

★岡崎が開幕2戦連発、あのW杯決定弾再現の匂い漂う

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

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8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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◎バルセロナでテロ33人死傷

◎日米2プラス２対北強化で一致

◎陸自ヘリが不時着　夜間訓練中

★本田はベンチ外　パチューカがカップ戦勝利

★ハリル監督がベルギー１部森岡注目　31日豪州戦

★U17久保建英ら遠征出発　チェコで国際大会4試合

★横浜MF斎藤、ポドルスキに「特にビビる必要ない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011コパアメ「ウルグアイVSチリ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:49am　帰宅

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◎首相と全閣僚　靖国参拝見送る

◎米の行動見守る　正恩氏の意図

◎グアム非常警報を誤放送

★香川も候補、デンベレ穴埋めに３つの選択肢　独紙

★原口、去就流動的も「どんな立場でもやるだけ」

★シャペコエンセ主将「愛情感じた」浦和サポに感謝

★ジーコ氏に殿堂入りのレリーフ贈呈、１年遅れで祝福

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011コパアメ「ボリビアVSコスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

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◎若狭氏細野氏と連携「50％」

◎海や川で事故相次ぐ９人死亡

◎ZOZO時価総額1兆円　その背景

★堂安律、開幕戦で先発デビュー　小林と日本人対決

★久保、ポスト直撃も３戦不発　ヘント引き分け

★乾、プレシーズンマッチで先制弾　柴崎は出場せず

★パチューカ今季初勝利　本田はベンチ入りせず

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:39am　帰宅