リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉落選の希望若狭氏が政界引退

◉山尾氏　立憲入党の意向固める

◉パワハラで自殺　父「謝罪を」

★ドルト香川、アジア人初「コモン・ゴール」に参加

★本田2発　豪快ミドル＆技あり弾でパチューカ8強

★大迫ケルン13戦ぶり勝利　監督の若手起用が奏功

★森岡ヘッドでV弾　6得点目「めっちゃいいボール」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、なでしこJAPAN「日本代表VSスイス代表」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎維新　松井代表の退任求める声

◎堺で下水噴出　復旧めど立たず

◎立憲辻本清美氏を異例起用

★Cロナ、２年連続FIFA最優秀選手「本当に光栄」

★森岡亮太、先制点アシスト　２点演出チーム５点大勝

★エイバル乾２トップ、レアルに完敗も「楽しかった」

★インテル長友佑都をレジェンドが高評価「守備完璧」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、なでしこJAPAN「日本代表VSスイス代表」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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◎自公で3分の2超す310議席

◎台風21号　東海か関東に上陸へ

◎前原氏将来的に党代表を辞任

★パチューカ本田、FKポストに嫌われ今季3点目逃す

★香川途中出場も追いつかれドロー「妥当な結果」

★インテル長友佑都をレジェンド高評価「守備完璧」

★ケルン大迫は無得点で途中交代　開幕９戦で未勝利

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Jリーグ「広島VS川崎」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:45am　ケアセンターに到着

8:47am　体温～血圧を測る

8:50am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am  ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

13:02Pm　帰宅

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◎台風　月曜に首都圏直撃の恐れ

◎中国「反腐敗」で153万人処分

◎創業以来の危機　神鋼内に動揺

★本田2戦連続フル出場　同点弾演出もチームはドロー

★HSV酒井高徳、女児にスパイクをプレゼント　独紙

★U17久保建英「悔しさは減らない」日本代表帰国

★浦和興梠、得点のコツはクロスへの入り方

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・プレミア「マンUVSトットナム」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅

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◎空自ヘリ消える　捜索訓練中

◎台風　日本に向かって北上へ

◎NYダウ　初の2万3000ドル突破

★内田篤人、練習中に左太もも負傷し離脱　全治は不明

★長友ミラノダービー「勝つことが全て」

★原口元気、2試合出場停止　ラフプレーで一発退場

★U17W杯　イングランドに善戦もPK戦で敗れベスト16敗退

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・プレミア「マンUVSアーセナル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

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◎子育て世代選挙は政党より人

◎訪日客　日本の選挙は静かで驚き

◎雪崩　個人の責任触れず遺族涙

★香川出番なし「いろんなもの考えながら」

★久保裕也「点が取れればもっと良かった」

★ヘルタ「自滅」原口はモンスタータックルで一発退場

★パチューカ本田圭佑はフル出場も０－２で黒星

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:58am　帰宅

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◎希望の党　苦戦予測に危機感

◎枝野氏選挙後に民進と連係へ

◎パレスチナ2大組織が和解へ

★メッシ逆襲ハット！敗退圏からアルゼンチンＷ杯切符

★Ｇ大阪倉田「どれだけやれるか」代表生き残りへ決意

★Ｕ17谷、上を向いて歩こう！最終戦へコルカタ入り

★森保新五輪代表監督「目指すところは当然、メダル」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

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