リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪熱中症で死亡18日以降90人超

✪愛知国の空調交付金認定ゼロ

✪猛暑18未満が危険度高い訳

★南野ザルツブルクの対戦相手が決定　欧州CL予選

★原口元気がサイドアタッカー部門2位　独紙ランク

★酒井高徳、代表引退に関し「若い選手が感じて」

★G大阪監督に宮本恒靖氏　元日本代表主将に再建託す

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ベルギーVSパナマ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪朝も夜も各地で相次ぐ熱中症

✪台風土曜に沖縄直撃の恐れ

✪被災地捜索　過酷な現場だった

★ハノーバー浅野拓磨が練習試合でゴール「いい感じ」

★クルトワ、レアルと4年契約で合意か　スペイン紙

★PK弱い香川を払拭「決めて証明しないと」

★イニエスタ狂騒曲、マル秘来日がバレて情報解禁

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「スウェーデンVSス韓国」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:58am　帰宅

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✪熱中症3連休中に14人が死亡

✪豪雨で高3不明　遺体見つかる

✪映像車を押し流す濁流の脅威

★決勝戦に男女4人がピッチ乱入　初の警備の失態

★チェルシーがアザール移籍金302億以上要求と英紙

★フランス4発大勝　20年ぶり2度目の世界一

★「W杯が次のサッカー決める」主流はカウンターか

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ブラジルVSスイス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

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✪避難指示でも　復旧急ぐ住民

✪ため池の老朽化　決壊リスクに

✪東日本銀行に業務改善命令へ

★ベティス入団会見で「これが最後の移籍になる」

★クロアチアが延長激闘でイングランド破り初の決勝

★フランス、シャンパン捨て「犬」になって全員守備

★ベルギー、仏徹底守備に不発も「W杯を誇りに思う」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ドイツVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　マッサージ～下肢

10:30am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

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✪豪雨死者120人超に平成最悪

✪結婚指輪渡せず妻奪った豪雨

✪英外相EUの離脱巡り辞任

★イングランド4強、24歳頼れる守護神が待望の登場

★ブリュッセル航空ベルギーファンのために特別便用意

★エルナンデス、メッシ同様E・アザール封じ宣言

★見上げた空を忘れるな！ベルギー戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「コスタリカVSセルビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　電気～右肩

8:55am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:25am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:35am　ウォーターベット～マッサージ

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　体温～血圧を測る

11:41am　帰宅

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✪大雨近畿で15万人に避難指示

✪大雨８日頃まで続く見込み

✪名古屋港ヒアリ20匹見つかる

★W杯8強近道なし、日本は組織連動で地道な成長を

★西野ジャパン凱旋　8強の夢見た46日の激闘の軌跡

★昌子の評価急上昇　フランス1部が獲得興味と地元紙

★長谷部「喪失感はすごい。雲を見て感傷に浸った」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「クロアチアVSナイジェリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:40am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:57am　ケアセンターに到着

8:59am　体温～血圧を測る

9:02am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:49am　帰宅

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✪日本8強ならず逆転負け

✪長谷部気持ち整理する時間を

✪西野監督何が足りないのか

★西野監督「本気のベルギーがそこにあった」8強逃す

★先制弾原口は涙…相手の圧力に「耐えきれなかった」

★ベルギー、ラストワンプレーでゴール！3発逆転勝利

★ネイマールV弾！ブラジルが来た7大会連続8強入り

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ペルーVSデンマーク」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:50am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:55am　ケアセンターに到着

8:57am　体温～血圧を測る

9:00am　ホットパック～首～腰

9:20am　電気～右肩

9:40am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～70～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ　

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅