リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪障害者雇用　山形県でも水増し

✪南北離散3年ぶり再会行事

✪MeToo告発女優が性暴行か　米

★柴崎、開幕レアル戦にフル出場も見せ場つくれず完敗

★久保裕也ニュルンベルク加入に新しいゲームメーカー

★ガラタサライ長友佑都、フル出場で開幕2連勝

★バルサ新主将メッシ2発「いつも我々を驚かせる」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「デンマークVSオーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪へり墜落　違う飛行計画を伝達

✪男逃走入れ墨の図柄を公開

✪アダルト動画投稿市議が辞表

★本田がメルボルンで始動　軽くボールも使い1時間汗

★U－21が連勝、森保監督「集中を切らさずに」評価

★久保建英が横浜合流「チームメートとしのぎを削る」

★なでしこ2大会ぶり頂点へ白星発進/アジア大会

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「イランVSスペイン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:46am　帰宅

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✪15日から　災害級の大雨の恐れ

✪トルコ・リラ急落で市場動揺

✪インドネシア地震死者436人に

★本田「普通ではない」兼任監督　始まりは逆オファー

★堂安律が開幕弾「ワンタッチゴール取れて良かった」

★バルサがスーパー杯制す　メッシ33個目タイトル

★日本女子6発快勝！C組2位で決勝Tへ　U20W杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ウルグアイVSサウジアラビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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✪生後２カ月で被爆　あの日継承

✪非核化期待できず　北が米非難

✪独911テロ共犯の男か釈放へ

★ブレーメン大迫は「すでに監督のお気に入り」と独紙

★香川アシストを「夢のように美しい」と地元紙称賛

★森岡レンタル移籍か　構想外で2戦連続出番なし

★長友が治療開始　右足に軽度の痛み

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポルトガルVSモロッコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:45am　帰宅

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✪関東で局地的な大雨冠水も

✪長野1時間110ｍｍの猛烈な雨か

✪遊技機大手元会長香港で逮捕

★本田「サインしました」メルボルン・ビクトリー入り

★井手口戦力外か、ビエルサ監督が無表情で激辛評価

★森保監督が古巣広島戦視察「必死にプレーしている」

★Ｇ大阪宮本監督初勝利より先に初黒星、最下位に苦杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベットマッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

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✪豪雨　全壊世帯に最大300万円

✪多剤耐性菌か　患者ら8人死亡

✪大学生の女性45.1％過去最高

★本田圭佑前向き、メルボルン秒読みか？

★イニエスタ5日に再来日　復帰戦は11日磐田戦か

★本田圭佑東京五輪OA入り熱望「求められるのはV」

★G大阪宮本監督「残念」GK時間稼ぎせず1勝逃がした

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポーランドVSセネガル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

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✪複雑な動きの台風影響続く

✪日銀の過大計上　取引所も苦言

✪高波九死に一生女性の証言

★岡崎スペインかイタリアへ19年オフ「チャレンジ」

★武藤嘉紀ニューカッスルへ移籍金14億円で合意

★久保裕也「改善多い」センターFW起用も前線で孤立

★森保監督、アジア大会メンバー「大体固まりました」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

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