リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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✪地震で全道停電緊迫の18分間
✪同僚ひつぎに 被災地の葬儀社
✪関空第1T、21日に全面再開
★スペイン2連勝 W杯準Vクロアチアから6発
★ユベントス買い物上手?「Cロナ安い」専門家が算出
★川淵氏、代々木新スタジアムは東京Vがふさわしい?
★森保監督、ロシアW杯メンバー一部を10月に招集へ
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯:「韓国VSメキシコ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am マッサージ~下肢
10:30am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
11:10am ウォーターベット~マッサージ
11:30㏂ 体温~血圧を測る
11:46am 帰宅
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✪厚真町課長 妻と土砂の犠牲に
✪総裁選防災でも両陣営綱引き
✪日露経済活動の行程表を承認
★青山主将、森保J初陣に覚悟「ぶつけていきたい」
★G大阪育ち堂安「帰ってきた」大阪で森保日本1号や
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5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ベルギーVSチュニジア」を見る・・・
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7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
11:00am マッサージ~下肢
11:10am ウォーターベット~マッサージ
11:30㏂ 体温~血圧を測る
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✪地震で22人不明夜通し捜索へ
✪朝までに道内1/3で電力供給へ
✪停電各社が北電に緊急派遣
★本田がカンボジア代表初指揮「時間なく毎日テスト」
★香川、長友が欧州CLメンバー入り 移籍の西村も
★森保監督「自然災害に太刀打ちできない」チリ戦中止
★チリ戦中止も11日吹田コスタリカ戦予定通り
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5:00am 録画していた、ロシアW杯:「セルビアVSスイス」を見る・・・
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9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15
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10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am マッサージ~下肢
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✪台風21号4日の日中に上陸へ
✪東日本は最も暑い夏に気象庁
✪恵庭殺害元受刑者が特別抗告
★CSKA移籍の西村拓真ドタバタ出発「ワクワク」
★大迫「まずはドイツでしっかり自分の存在価値示す」
★堂安律フル出場も無得点 フローニンゲンは敗れる
★酒井弘樹と長谷部同組 欧州リーグ1次L組み合わせ
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5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ナイジェリアVSアイスランド」を見る・・・
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9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
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✪もんじゅ燃料1体取り出し
✪TV付き賃貸も受信料 初確定
✪覚醒剤使用 男性に逆転無罪
★南野出番なし、本戦出場逃し「これがサッカー」
★武藤公式戦初先発も見せ場なし 「倒れろは間違い」
★若返り森保日本に30歳川崎F小林「正直ビックリ」
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✪北追放の邦人28日にも北京へ
✪南北事務所 開設延期を示唆
✪311仮設住宅 無償貸与終了へ
★ドルト香川に「ポジションない」移籍可能性と独紙
★森保U21サウジに勝利、4強へ!!
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8:45am ホットパック
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9:25am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am ウォーターベット~マッサージ
10:45am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
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11:35㏂ 体温~血圧を測る
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✪和歌山の熊野川氾濫 避難指示
✪台風20号関西で停電相次ぐ
✪家つかりゃせんか 被災地不安
★井手口獲得の独2部社長が期待「タレント性ある」
★横浜久保建英が初アシスト 前半課題も後半に修正
★広島快勝 延長だけで3発「パトリック嬉しい」
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