リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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✪台風 月曜にかけ列島縦断恐れ
✪福島3号機燃料搬出を延期
✪米「次の標的」イランを威嚇
★酒井弘、急きょ途中出場で劇的決勝ゴールアシスト
★ドルトムント香川に独紙が高評価2、長谷部、大迫3
★宇佐美今季初出場も不発「もっとバリエーションを」
★長谷部フル出場も「もろさ出た」チームは4戦白星なし
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯：「ウルグアイVロシア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:00am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30㏂ 体温～血圧を測る
11:51am 帰宅
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✪トランプ氏 米朝会談「近い」
✪米司法副長官が辞意と報道
✪台風 本州接近の可能性高まる
★堂安律にガラタサライ興味、長友でチームに日本旋風
★メッシ先制弾もバルサ引き分け 開幕連勝ストップ
★南野、「打ったら何か起こる。イメージ通り」の先制弾
★中島翔哉2発 先制弾＆決勝弾でチームの初勝利導く
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯：「ポーランドVコロンビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am マッサージ～下肢
10:35am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:15am ウォーターベット～マッサージ
11:35㏂ 体温～血圧を測る
12:01㏘ 帰宅
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✪安倍首相３選 今後の5つの課題
✪NYダウ8カ月ぶり最高値更新
★日本が先制許すも5発大勝発進 U16アジア選手権
★神戸長沢が連敗阻止弾誓う「新監督に自分の良さを」
★横浜天野「光栄」憧れ俊輔とのレフティー対決へ気合
★鹿島、準決勝の相手は水原 全北との韓国対決制す
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5:00am 録画していた、ロシアW杯：「日本Vセネガル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am マッサージ～下肢
10:30am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30㏂ 体温～血圧を測る
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✪北海道 産業被害は約700億円
✪総裁選 閣僚辞表圧力で応酬
✪フェスで薬物使用7人死亡 越
★長友、欧州CLへ「日本人の誇りを持って戦います」
★神戸新監督にスペイン人のリージョ氏、移行時期未定
★浦和武藤V弾「なかなか決められず迷惑かけた」
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10:30am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
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✪地震で全道停電緊迫の18分間
✪同僚ひつぎに 被災地の葬儀社
✪関空第1T、21日に全面再開
★スペイン2連勝 W杯準Vクロアチアから6発
★ユベントス買い物上手？「Cロナ安い」専門家が算出
★川淵氏、代々木新スタジアムは東京Vがふさわしい？
★森保監督、ロシアW杯メンバー一部を10月に招集へ
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✪厚真町課長 妻と土砂の犠牲に
✪総裁選防災でも両陣営綱引き
✪日露経済活動の行程表を承認
★青山主将、森保J初陣に覚悟「ぶつけていきたい」
★G大阪育ち堂安「帰ってきた」大阪で森保日本1号や
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✪地震で22人不明夜通し捜索へ
✪朝までに道内1/3で電力供給へ
✪停電各社が北電に緊急派遣
★本田がカンボジア代表初指揮「時間なく毎日テスト」
★香川、長友が欧州CLメンバー入り 移籍の西村も
★森保監督「自然災害に太刀打ちできない」チリ戦中止
★チリ戦中止も11日吹田コスタリカ戦予定通り
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