リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★入管法改正案が審議へ論点は
★ロビンギャ難民 不透明な帰還
★鹿児島で車転落 高校生死亡
✪乾貴士「メッシはすごかった」ミス反省
✪今季発弾の宇佐美と0封貢献の長谷部に独紙が高評価
✪堂安2戦連発「成長出来てる」海越え兄弟アベック弾
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、国際親善試合なでしこ「日本×ノルウェー」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温～血圧を測る
8:39am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:00am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30㏂ 体温～血圧を測る
11:53am 帰宅
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★米乱射容疑者は元米海兵隊員
★冷えた日韓関係 非難の応酬
★06年女児死亡日常的に虐待か
✪22年W杯は出場国増も期間変わらず FIFA会長
✪マンU、セットプレーから2発 ユーべを4分で逆転
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW「韓国×ドイツ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:00am ウォーターベット～マッサー
11:20am マッサージ～下肢
11:30㏂ 体温～血圧を測る
11:51am 帰宅
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★グァテマラで邦人死傷強盗か
★北海道地震2カ月「雪が怖い」
★中間選挙 候補者もトランプ化
✪鎌田大地今季6点目「ケンカって言うか」
✪長谷部が先制点起点 10戦連続フル出場で勝利貢献
✪引退表明の川口能活はリラックスした雰囲気、笑顔も
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5:00am 録画していた、ロシアW「メキシコ×スェーデン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温～血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 電気～右肩
9:15am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:45am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:15am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25㏂ 体温～血圧を測る
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★入管法受け入れ上限設けず
★台湾脱線 事故車両に設計ミス
★大戸屋プラ製ストロー撤去
✪香川が2得点に絡む 久保は後半途中までプレー
✪南野フル出場で決勝点挙げる オーストリア杯
✪U19日本が連覇逃す サウジに完敗し準決勝敗退
✪長友の故障、試合途中ではまれ 運よく軽い状態で済む
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8:39am 体温～血圧を測る
8:42am ホットパック
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:05am マッサージ～下肢
11:15am ウォーターベット～マッサージ
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✪メルケル氏首相職は21年まで
✪東京医大に集団請求 女性24人
✪路線バス追突直前にも衝突
★乾「苦しい状況、お互いに頑張ろう」試合前柴崎と談笑
★オイペン豊川、先制点で史上初の勝ち点奪取に貢献
★大迫1得点もブレーメン大敗、3バック変更が失敗
★U19日本2発！6万人敵地で決めたU20W杯
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✪首相訪中 協力新たな次元に
✪安田さん帰国 足取りしっかり
✪東証が全面安 米発の連鎖再び
★ガラタサライ監督、負傷長友「呼吸困難で交代要求」
★中島翔哉獲得にレスター本腰、移籍金26億円用意か
★バルセロナ3連勝 右腕吊りながら観戦メッシも満足
★U19日本5発大勝も「なにも成し遂げてない」監督
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✪脱線 制限速度の倍で走行か
✪近眼を障害者に算入怒りの声
✪芦田淳氏 皇后さまに学んだ美
★長谷部フランク契約延長へ「ボールは僕に」
★メッシ右腕骨折、全治3週間で「クラシコ」欠場濃厚
★堂安律フル出場で先制点演出も決定機での不発悔やむ
★南野ベンチ外、ザルツブルク開幕連勝10で止まる
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5:00am 録画していた、ロシアW杯「オーストラリアVペルー」を見る・・・
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