リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★プーチン氏　平和条約締結意欲

★ゴーンCEOが辞意　仏紙報道

★横浜事件　弁護団ミス上告却下


✪長友初めての感覚「こんなに握られたことなかった」

✪ザック監督のUAE、前回王者の豪が8強　アジア杯

✪乾貴士「決まったら話す」アラベス移籍決定的

✪ニュルンベルクが1－3で敗れる　久保後半途中出場


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アジア杯「日本×サウジアラビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッドマッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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★ルノー統合案日産は不快感

★メキシコの爆発死者70人超に

★一時預かりの充実遠く親悩み


✪昌子が仏デビュー戦で存在感　言葉の壁動ぜず声掛け

✪長谷部がフル出場で勝利貢献、宇佐美も後半まで出場

✪サウジキラー原口元気「やり方は分かっている」

✪日本と対戦のサウジ監督「生きるか死ぬかの戦い」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アジア杯「日本×ウズベキスタン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベットマッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

12:03pm　帰宅

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★英下院　EU離脱案を大差で可決

★JOC武田会長IOC会議欠席へ

★潜水中に溺れ男性死亡

✪板倉滉、マンU移籍から武者修行フローニンゲンへ

✪UAE１位、タイなど突破　アジア杯

✪川澄スカイブルー移籍「代表につなげていけるよう」

✪中山雄太がズフォレ入団会見「堂安の活躍は刺激」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アジア杯「日本×トルクメニスタン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベットマッサージ

10:50am　電気～右肩

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am 体温～血圧を測る

11:57am　帰宅

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★照射　防衛相「協議続けたい」
★細野豪志氏　自民入りを模索
★露　日本が共同会見拒否と批判

✪韓国、中国が2連勝で決勝T進出　豪州は初勝利
✪イラン、イラクともに2連勝で決勝トーナメント進出
✪森保ジャパン、決勝トーナメント進出/アジア杯
✪森保ジャパン決勝トーナメント進出！原口V弾

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am　録画していた、アジア杯「日本×オマーン」を見る・・・
6:00am　洗濯、掃除
7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am　ケアセンターに到着
8:33am　体温～血圧を測る
8:36am　ホットパック
9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am　電気～右肩
10:50am　マッサージ～下肢
11:00am　ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:55am　帰宅

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★えん罪訴訟　原告「許せない」

★成田使用料　滞納のLCC撤退へ

★ISが奇襲　シリアで32人死亡

✪イラン5得点大勝　韓国、中国も勝利　アジア杯

✪ヨルダンが大金星　前回王者のオーストラリア倒す

✪岡田武史氏「縁の下の力持ち」引退楢崎と中沢に感謝

✪トルクメニスタン監督、森保ジャパンに敬意も準備

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、皇后杯「日テレ・ベレーザ×INAC神戸」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am 体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

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 ★外国籍の子　就学不明16万人

 ★照射問題　韓国艦艇は警告せず

 ★仏政府　ルノーに情報開示要求

 ✪仏移籍の昌子源、13日ストラスブール戦デビューも

 ✪ネイマール市場価値298億円で1位　メッシは3位

 ✪中島翔哉アブダビ後に「しっかり治して頑張ります」

 ✪常盤木学園、十文字など4強入り　高校女子サッカー

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、高校サッカー「福井（丸岡）×京都（東山）」を見る・・・

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8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am  体温～血圧を測る

11:58am　帰宅

 

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 ★ケリー被告　拘置所から保釈

 ★元防災相　鴻池祥肇氏が死去

 ★日本公庫入札情報漏らす

 ✪小林祐希　今後に「面白い動きあるんじゃないかな」

 ✪レスターが1-0で勝利　岡崎ベンチ入りも出番なし

 ✪長友5戦ぶりの勝利に貢献　今年の漢字は「海」

 ✪原口「アジア杯スッキリ行けない。日程変えるべき」

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、クラブＷ杯決勝「レアル・マドリード×アルアイン」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

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 8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

 8:35am　ケアセンターに到着

 8:37am　体温～血圧を測る

 8:40am　ホットパック

 9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

 9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

 9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

 10:30am　マッサージ～下肢

 10:40am　電気～右肩

 11:00am　ウォーターベット～マッサージ

 11:20am  体温～血圧を測る

 11:57am　帰宅