リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・
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★陛下が国民に敬語 専門家驚き驚き
★北朝鮮 無条件会談厚かましい
★一部高級品 増税前に注文殺到
✪本田圭佑語る久保建英「世界トップの中のトップ狙える」
✪なでしこ、W杯最後の一戦はドロー/親善試合
✪久保建英バルサで欧州移籍へ！東京慰留も退団決断
✪堂安「全員ライバルだと」特長似た久保代表入り歓迎
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「神戸×清水」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:53am 帰宅
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★殺傷 元気なあいさつ、二度と
★ロシア対日戦勝記念日認めず
★がんセンター消毒液2年換えず
✪ウルグアイ、ニュージーランドが2連勝で決勝T進出
✪南野拓実、ザルツブルク最終戦ベンチ外で先に帰国
✪香川トルコ最後のあいさつ？「大切な思い出に」
✪ユベントスがサンプドリアに0－2で敗れる
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都×大宮」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:35am 電気～右肩
10:55am マッサージ～下肢
11:05am ウォーターベット～マッサージ
11:25am 体温～血圧を測る
11:58am 帰宅
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★拉致家族 米大統領と27日面会
★62年前の国会「升席」撤廃論
★米韓電話協議内容暴露で物議
✪長谷部誠「海外にはゴロゴロいる」久保選出に持論
✪フランスが初戦白星 韓国はポルトガルに敗れる
✪森岡不発で後半交代 シャルルロワ適地で3失点敗戦
✪バレンシア11季ぶりV バルセロナ5連覇ならず
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、47回関西大学決勝「関西大学×桃山学院大学」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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★英国民投票 再実施巡り採決へ
★寝屋川被告「もうどうでも」
★元慰安婦訴訟 日本却下求める
✪久保裕也が古巣ヘント復帰へ 強化責任者が明らかに
✪本田圭佑「決して忘れない」メルボルンVが退団発表
✪長友ガラタサライ連覇「息子と祝えるのは格別」
✪浦和3発で決勝T進出 長沢1G1A/ACL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都×岡山」戦をみる・・・
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★大阪都構想 維新と公明発協議
★丸山氏 露に謝罪した維新批判
★子供欲しかった 強制不妊の闇
✪香川真司 今季4点目も逆転優勝の可能性なくなる
✪バルセロナ適地でメッシ2発もエイバルとドロー
✪原口元気、来季は「しっかり考えて決めたい」
✪長谷部「非常に充実してた」フランクフルト7位終戦
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
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★戦争発言 丸山氏に地元も怒り
★パプアニューギニアでM7.7
★韓国 VIさんの逮捕状棄却
✪吉田麻也が肺炎「地獄のようなとき」今季終盤ベンチ外
✪香川真司3戦連続ベンチ発進に地元紙記者「残念だ」
✪強烈ミドル弾の堂安律が移籍示唆「少しずつ近づき」
✪岡崎慎司 来季白紙も「ワクワクする場所に」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯大阪府決勝「FC大阪×阪南大クラブ」戦をみる・・・
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9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
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★復興拠点の除染 汚染土を試算
★大相撲に「トランプ杯」検討
★ブレグジット党 支持率1位に
✪本田圭佑、悲願タイトルならず ３季ぶり欧州復帰へ
✪原口「戦力として来て降格。責任は感じています」
✪堂安が強烈左足ミドル弾 昨年12月以来で5得点目
✪柴崎岳が前半終了で交代 ヘタフェ0－2で敗れる
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
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8:35am ケアセンターに到着
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10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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11:00am 電気～右肩
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12:03pm 帰宅
