リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■日本郵政のかんぽ株売却調査

■学テ英語「話す」正答率3割

■正面衝突0歳と2歳の男児死亡


⚽久保建英初ゴールお預け、途中出場2トップの一角

⚽清水FW北川航也がオーストラリア1部へ完全移籍

⚽中村俊輔が横浜FCデビュー　無得点も魅せたFK

⚽鹿島ドロー　浦和興梠が誕生日古巣弾


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「ブラジル×メキシコ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ　

11:10am     マッサージ～下肢

11:20am  体温～血圧を測る

12:06pm　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■北朝鮮　飛翔体を数発発射か

■米中　閣僚級の貿易協議を再開

■れいわ2人の介護費　参院負担


⚽レアル久保建英シュート3本、出場10分で沸かせた

⚽大迫ブレーメンでも新エース弾　主砲移籍で監督明言

⚽乾貴士「僕たちは素晴らしい家族」エイバル入団会見

⚽岡崎慎司のスペイン2部マラガ移籍発表、1年契約


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「クロアチア×デンマーク」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ　

11:00am     電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:49am　帰宅

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■注意　週の中頃からさらに暑く

■釜山市　日本との行政交流中断

■保育所詐欺　被害10憶円超か


✪久保建英に好機　ジダン監督希望でアウディ杯出場も

✪合流の岡崎慎司がマラガとまだ正式契約に至らぬ理由

✪香川真司のセルタ入団間近　地元テレビ局が報道

✪ルヴァン杯8強組み合わせ、ACL勢浦和と鹿島対戦


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「スペイン×ロシア」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　電気～右肩　

11:10am     マッサージ～下肢

11:20am  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

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■WTOで論戦　日韓とも譲らず

■竹島上空　軍事力誇示した中露

■詐欺疑い　電通社員を書類数検


✪久保のトップ残留にジダン監督含み　南野と対戦も

✪ベティス乾がエイバル復帰正式発表、契約期間3年

✪久保出番なし　レアル追いつきPK戦で勝利

✪神戸がバルサDFフェルマーレン獲得へ　交渉大詰め


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「ウルグアイ×ポルトガル」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢　

11:10am    　電気～右肩

11:30am  体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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■日産　世界で1万人超削減へ

■次期首相「英国版トランプ」

■中露軍機異例の日本海合流


✪チェルシー快勝、ラキティッチ弾/楽天カップ

✪ジダン監督も評価　久保建英トップチームへの道

✪バルサ安倍裕揆の神戸戦出場は微妙に　監督が明かす

✪G大阪宇佐美「イニエスタは勉強になる」次戦神戸戦


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「フランス×アルゼンチン」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　電気～右肩

11:00am　マッサージ～下肢　

11:10am    　ウォーターベット～マッサージ

11:30am  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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■自民改選席割れが確実

■首相総裁4選考えていない

■れいわ当確国会はどう対応


✪久保建英「傑作の香りで黄金の左足」スペイン紙絶賛

✪ジダン監督「将来は主力になるはず」久保建英評価

✪安倍裕揆バルサ一員として来日　楽天杯でお披露目へ

✪松本前田大前がポルトガル1部マリティモへ移籍


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「川崎×チェルシー」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:05am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩　

11:25am    　マッサージ～下肢

11:35am  体温～血圧を測る

11:59am　帰宅

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■福島第一の線量　千倍高く公表

■IAEAの天野事務局長が辞意

■高2刺傷　住宅脇の柵に足跡


✪本田監督カンボジア「死の組」イランなど同じC組

✪ついに「アキラ就任100％」西野氏がタイ代表監督

✪レアル、久保を高校年代のフベニールAに選手登録

✪日本はキルギスなどと同組/W杯予選組み合わせ


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「イングランド×ベルギー」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢　    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩　

11:00am　ウォーターベット～マッサージ    

11:20am  体温～血圧を測る

11:46am　帰宅