リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■法人退避 帰国者に思いやりを
■大阪バスガイド女性 感染確認
■CGが児童ポルノ 最高裁判断
⚽柴崎デポルティボは監督交代から好調、降格圏脱出
⚽中島ベンチ外 ポルトは逆転勝ちで2連勝
⚽原口フル出場も3戦連続白星無し 宮市は無得点
⚽レアル首位取り戻す、守備再構築に再構築に成功 スペイン紙
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「興國×昌平」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:40am 帰宅
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■感染の運転手 東京と大阪往復
■チャーター機利用8万円請求へ
■新型肺炎 青少年は生後9カ月
⚽香川真司をレアル戦スタメン入り予想 スペイン紙
⚽久保建英は見せ場作れずもチームトップ評価 地元紙
⚽南野最長85分出場も連係不足痛感「まずフィット」
⚽堂案律は後半途中出場も無得点 PSV引き分け
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「神戸弘陵×明秀日立」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:39am 帰宅
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■西日本は荒天 関東甲信は雪に
■武漢の市場でウィルス検出
■稼ぎ時の春節 観光業界は嘆き
⚽U23韓国が延長の末にサウジアラビアを下し初優勝
⚽南野は戦術眼に優れた選手とクロップ監督が絶賛
⚽鈴木優磨が今季6得点目 伊東先制絡むも逆転負け
⚽大迫は後半途中出場も不発 ブレーメン3失点敗戦
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「鵬学園×京都橘」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
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■新型肺炎死者17人に 対応後手
■大津事故 被告の保釈取り消し
■経済厳しい 金正恩氏の危機感
⚽サラゴサ香川とマジョルカ久保は現地評価でも明暗
⚽タイ代表の西野監督が2年契約延長 手腕を高く評価
⚽神戸が始動、イニエスタらは26日沖縄から合流
⚽G大阪が練習試合で白星、遠藤先制弾に宇佐美V弾
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5:00am 録画していた、天皇杯「ヴィッセル神戸×鹿島アントラーズ」を見る・・・
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8:33am 体温~血圧を測る
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■野党合流見送り 深まる不信感
■案里氏の運動員宅も家宅捜索
■相模原役場 友人に協力依頼か
⚽香川真司VS久保建英ともに先発 スペイン各紙予想
⚽デポルティボ柴崎「軽業師のようなパス」地元紙称賛
⚽バルサ「ボール支配率」史上最高タイ、地元紙報じる
⚽ACL懸け東京はネグロス戦、鹿島はメルボルンVと
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー選手権「秋田商×神戸弘陵」を見る・・・
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■0歳転落死 殺人容疑で母逮捕
■河川敷に頭蓋骨 子どもが発見
■センターで不正 スマホだす
⚽久保建英は後半途中出場で見せ場作る 試合レポート
⚽乾フル出場で勝利貢献 エイバルがアトレチコ破る
⚽富安健洋フル出場、ボローニャがホームでドロー
⚽神戸退団ポドルスキ、トルコ1部へ移籍濃厚 地元紙
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5:00am 録画していた、高校サッカー選手権「東久留米総合×草津東」を見る・・・
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■河井夫婦 議員辞職と離党否定
■ロシア首相 内閣総辞職を表明
■古川さん芥川賞「マジカかよ」
⚽VAR退場…森保日本1-1カタール
⚽久保マジョルカ過酷日程、中1日で香川サラゴサ戦
⚽先制弾FW小川航基「正直こんなに力なかったのか」
⚽中島欠場、ポルトは4強進出 ポルトガル杯
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