リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■ＷＨＯ パンデミックと表明
■ＮＹ株が急反発 景気対策に失望
■人いない 復興という名の災害
⚽ヘタフェがイタリア行き拒否 12日インテル戦
⚽ボタフォゴ本田3・11に誓い「勇気や希望届ける」
⚽久保建英、レアル復帰でツアー参加なら五輪不可能に
⚽Ｇ大阪遠藤632戦出場へ「再開いつでも整える」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ＵＣＬ「バルセロナ×パリサンジェルマン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:25am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:45am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:25am ウォーターベッド～マッサージ
10:45am 電気～右肩
11:05am マッサージ～下肢
11:15am 体温～血圧を測る
11:41am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■震災9年 福島なお4万人超避難
■感染者2人死亡 名古屋市が発表
■感染 大阪で新たに18人確認
⚽ＣＬ、バルセロナーナポリもコロナ影響で無観客開催
⚽スペインリーグ、今後2節の無観客開催を正式発表
⚽ボタフォゴ本田圭佑、発熱でトレーニング参加できず
⚽宮市亮が先制点アシスト ロングボールで引き分け貢献
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、セリエＡ「ベローナ×ミラン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベッド～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:46am 帰宅
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■中韓からの入国制限発動
■感染10人LIVEハウス滞在 大阪
■感染抑止 避けるべき場所とは
⚽吉田麻也、サンプドリア初先発でセリエAデビュー
⚽岡崎2試合連続得点で勝利に貢献 スペイン紙最高点
⚽久保建英のゴールに地元紙が最高点「並外れた才能」
⚽長谷部、3連敗に「結果、内容ともに完敗」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、南アフリカWC「ウルグアイ×ドイツ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:37am 帰宅
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■大阪感染 別のライブにも参加
■韓国・安東市も渡航中止勧告
■ブルームバーグ氏 撤退を表明
⚽不発南野かばうクロップ監督「本当によい試合した」
⚽レアルがバルサ完封で首位浮上、ジダン監督「誇り」
⚽イタリア杯準決勝のユベントスーACミラン戦が延期
⚽G大阪遠藤保仁が再開へ持論「観客いた方がいい」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、CL決勝「バルセロナ×マンU」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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■米が緊急利下げ 下げ幅は0.5％
■首相 まだ緊急事態ではない
■国にマスク売り渡しを指示
⚽ボタフォゴ本田の選手登録完了 15日デビューも
⚽ライプチヒ、観戦の日本人団体追い出しを謝罪
⚽メッシがアウェーで3カ月間得点なし スペイン紙
⚽岡崎慎司が地元紙のスペイン2部ベストイレブン選出
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「横浜・マリノス×ガンバ大阪」を見る・・・
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8:37am 体温～血圧を測る
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■厚労省 感染場所の特徴公表
■家族が感染疑い 8つの注意点
■収入目減り最大7割補償の考え
⚽マジョルカ久保2戦連続先発へ 前節MVP級活躍
⚽岡崎が今季初の2発「継続して自分の力を発揮」
⚽伊東純也は1得点、ゲンク敵地で2失点敗戦
⚽南野1カ月ぶり出場も一矢報いられず「すごく残念」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、サンガカップ「加茂フットクラブ×西京極ジュニアクラブ」を見る・・・
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■陰性確認後に陽性 大阪の女性
■政府要請 テレワークにも限界
■新型コロナ発生源 深まる謎
⚽好調の久保建英「マジョルカのことだけ考えている」
⚽長友には「ブラジル来い」本田とは異なる命令形勧誘
⚽イニエスタ帰国せず 28日から連休は日本で静養
⚽Jリーグ延期「大きな決定」状況次第で期間延長も
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5:00am 録画していた、五輪アジア予選「日本×カタール」を見る・・・
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11:20am 体温～血圧を測る
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