リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■河井克行・案里議員を逮捕へ
■社内に7時間放置か 女児死亡
■中印 国境の平和維持で一致
⚽久保建英、価値再評価でオファー殺到 スペイン紙
⚽香川強烈ミドルで3得点目
⚽欧州CL8月再開、準々決勝以降はリスボン集中再開
⚽メッシ21得点目 バルサ3連勝でレアルに暫定5位
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2002WC・「日本×ロシア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温～血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:53am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
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■爆発 北朝鮮のいらだち表出？
■流行規模小さい日本第2波懸念
■下水からコロナ検出 全国初成功
⚽リバプール南野、監督の期待の5人に選出と英紙
⚽遠藤航の出場停止でチームはピンチと地元メディア
⚽久保初得点の相手に5戦連続先発と予想 地元紙
⚽乾貴士は状態良好、地元紙チームはトップタイ2点
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2002WC・「日本×ベルギー」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:46am 帰宅
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■首相 ワクチン年末確保へ交渉
■都で47人感染 18人が同じ店
■西・北日本 15日にかけ大雨恐れ
⚽久保建英、レアル復帰へ好アピール/現地通信員の目
⚽フランクフルトが残留決定 長谷部、鎌田フル出場
⚽メッシ1ゴール2アシスト バルセロナ4発快勝
⚽「魔術師」鎌田、3人抜きドリブル突破で決勝アシスト
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、1998WC・「日本×ジャマイカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベッド～マッサージ
11:00am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
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■都 解除と同時にステップ3か
■横田哲也さん 政権批判に怒り
■回転寿司店長過労死 労災認定
⚽遠藤航「もっとも重要な選手。感謝」と監督絶賛
⚽ウエスカが岡崎慎司との契約延長を交渉中 地元紙
⚽南野リパプール、市内で30年ぶりV決定のチャンス
⚽マジョルカを地元紙分析 再開で即バルサ戦は難問
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
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6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
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8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温～血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
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■日英が貿易協定交渉を開始
■中国 豪で「中国人への差別」
■感染拡大 中国で昨年８月開始
⚽長谷部は「若手の手本」車範根氏が記録たたえる
⚽本田の名言２位「批判しくえれてことを感謝して」
⚽メッシは１部で途中出場からの最多得点選手と地元紙
⚽久保建英注目 マジョルカYouTube再開数４位
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、1998WC・「日本×アルゼンチン」を見る・・・
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7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
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■国内感染死者数 3カ月ぶりゼロ
■県議選 辺野古反対派が過半数
■中国 コロナ対策正当化へ白書
⚽ブレーメン大迫勇也、強烈ミドルも好セーブ阻まれる
⚽遠藤航、原口元気ともにフル出場無得点 ドイツ2部
⚽本田の名言4位は「心の中のリトル本田が答えた」
⚽長谷部がアジア最多ブンデス309試合 車範根超え
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5:00am 録画していた、2013・4・「マンU×アストンビラ」を見る・・・
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8:32am ケアセンターに到着
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■茨城で震度4津波の心配なし
■都の状況注視 再発令には慎重
■コロナ禍で災害 備えどうする
⚽久保マジョルカ怒り、再開リーグ戦間隔72時間区切り
⚽鎌田大地の2戦連発に長谷部と監督が高評価
⚽本田圭佑が「忘れる力は才能の1つ」と持論つぶやく
⚽女子プロリーグ名称「ウィー・リーグ」来年9月開幕
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8:31am ケアセンターに到着
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