リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■総裁選３氏 外交政策の違いは
■管氏「解散の状況でない」
■台風発生なら最強級の可能性
⚽本田圭佑、盟友の家長と対談へ 話題は予測不可能
⚽柴崎岳がレがネス入団会見「中盤ならどの位置でも」
⚽久保ら４選手獲得のビリャレアルさらにDF補強狙う
⚽リヨン熊谷紗希が今季開幕戦で２発 攻守で勝利貢献
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、セリＡ・「ミラン本田×インテル長友」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:40am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■九州と中国地方の一部 暴風域
■鹿児島・宮崎などで19人けが
■航空各社 ７日は欠航400便超
⚽久保建英、練習試合で2列目全てこなし万能アピール
⚽メッシ「去りたいが875億円は…」意思に反し残留
⚽南野に地元紙高評価「最高のパフォーマンス」
⚽本田圭佑出場のボタフォゴ、ジョーに決められドロー
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、2011・コパ「アルゼンチン×コロンビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:39pm 帰宅
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4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■台風９号が接近 長崎で暴風
■台風１０号 なぜ異例発達するか
■学校再開後 児童ら1166人感染
⚽ビリャレアル久保建英が練習試合 絶妙なパスも通す
⚽33歳長友「まだ走れる」マルセイユ入団会見で決意
⚽リオアベ食野亮太郎「必要としてもらえると感じた」
⚽マルセイユ監督、長友加入で「安定感を得られる」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、2011・コパ「チリ×メキシコ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
12:03pm 帰宅
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■台風９号九州接近へ 勢力維持
■１０号 高潮あった２年前に類似
■コロナ禍解消には戦争 市教育長
⚽マンU食野がポルトガル１部リオ・アベ期限付き移籍
⚽メッシ移籍ゼロの場合のみマンC獲得 スペイン紙
⚽久保建英は、岡崎、乾と開幕２戦連続で日本人対決
⚽酒井宏樹が長友歓迎「一緒に高め合っていければ」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、2011・コパ「パラグアイ×エクアドル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:41am 帰宅
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■台風 あすにかけ沖縄大荒れか
■岸田氏 総裁選への出馬を明言
■石破氏 管氏出馬で戦略見直し
⚽南野をファンダイク絶賛「殻を破きっている」
⚽サラゴサ香川真司と契約かいじょの交渉か 地元紙
⚽長友が酒井所属の仏１部マルセイユ移籍か 地元紙
⚽久保は見せ場なし、練習試合バレンシア戦に途中出場
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2011・コパ「ブラジル×ベネズエラ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
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■首相28日会見 固唾のむ幹部
■中国 南シナ海にミサイル発射か
■空港検査 客の拒否に罰則方針
⚽退団報道のメッシ、超高額の移籍金めぐり法廷闘争も
⚽ビリャレアル久保建英、先発で積極プレー 親善試合
⚽南野×S奥川 日本人対決実現 南野は得点起点に
⚽内田さんの思い受け継いだ鹿島荒木２戦連続アシスト
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5:00am 録画していた、2011・コパ「コロンビア×コスタリカ」を見る・・・
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8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温～血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
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11:00am ウォーターベット～マッサージ
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■GoTo420万人 効果に疑問の声
■GoTo登録の旅館でクラスター
■首相 28日にも記者会見で調整
⚽ポルト中島翔哉、練習初日に姿見せず 地元メディア
⚽久保所属ビリャレアル監督「出場時間の蓄積が重要」
⚽「武蔵なら」小倉トレーナーはベルギーでの活躍確信
⚽森保監督「胸につきささる言葉」引退内田さんに敬意
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2011・コパ「ボリビア×コスタリカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温～血圧を測る
8:39am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
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9:40am スクワット～50～ストレッチ下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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