リハビリ日記～流れゆく日々

4:00㏂　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロック・・・

　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎首相「共謀罪」の成立に意欲

◎邦人不明チリ人男の氏名報道

◎車爆弾で2人が死亡トルコ

★東福岡・小田「これが自分の実力」準々決勝敗退に涙

★前橋育英、2大会ぶり4強　MF長沢がPKで決勝点

★青森山田4強　GK広末、後半の失点「反省します」

★東海大暁星・吉田V弾、東福岡撃破で7大会ぶり4強

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「東福岡VS東海大暁星」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅