リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎米赤字削減要求へ貿易摩擦も

◎屋根から落雪か女性が死亡

◎編集次長の妻3日後人と約束

★”ドタキャン”メッシが決勝FK弾　バルサ逆転8強

★吉田フル出場　サウサンプトン、リバプールに先勝

★26年W杯48チーム拡大、英紙「死の組増えちゃう」

★W杯未出場国のブルキナファソ、ウズベクも「圏内」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「マンUVSシティー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35㏂　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅