リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎英首相EU単一市場離脱を表明

◎習氏トランプ氏を暗にけん制

◎肺炎の偽造薬中身すり替えか

★マンチェスターCメッシ獲得に145億円、英紙報道

★柴崎狙うラスパルマス、FWと攻撃的MF2人を獲得

★エイバル乾貴士、流血奮闘も不発反省「ひどかった」

★長友佑都出番か、ピオリ監督「練習している選手に」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・04・05「マンUVSニューカッスル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る

11:48am　帰宅