リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・
◎メキシコ首脳会談中止を発表
◎ヒトの細胞含むブタ胎児作製
◎日英、爆薬や燃料など融通へ
★本田後半ロスタイム出場も見せ場なし
★小林祐希、敗戦にも手応え「悲観する内容ではない」
★大迫ケルンにドルトムント香川同僚スポティッチ加入
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・03・26「マンUVSシティー」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:41am 帰宅
