リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎日米関係「不安」7割に読売

◎美濃加茂　上告中の藤井氏再選

◎死亡ひき逃げ41歳男を逮捕

★大迫2ゴール1アシスト　先制OGも誘発し大勝貢献

★長友先発フル出場　インテルは公式戦9連勝

★ヘント久保裕也、加入初戦でFKゴール　勝利に貢献

★酒井高徳、強烈30ｍミドルで今季得点もチームも敗れる

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:47am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:48am　帰宅