リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎首脳会談 蜜月関係の構築狙う
◎トランプ大統領 新幹線を評価
◎元名大生 中毒症状知り興奮
★ヘルタ原口 PK戦で敗れる「勝ちたかった」
★香川は出場機会なし ドルトムント、ドイツ杯勝利
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2011・コパアメ「アルゼンチンVSコスタリカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am マッサージ~下肢
10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
11:10am ウォーターベット~マッサージ
11:30am 体温~血圧を測る
11:45am 帰宅