リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎金正男氏現地警察が死亡確認

◎正恩氏親族・側近の相次ぐ死

◎まとまらない数字　東芝舞台裏

★エイバル乾貴士、フル出場4点大勝も「失望しか・・・」

★柴崎岳「体重5,6キロ落ちた」と地元ラジオ報じる

★ミラン苦しい台所事情も・・・本田圭佑8戦連続出番なし

★ドルトムント香川真司、さあ欧州CLベンフィカ戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～60～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　マッサージ～下肢

11:35am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅