リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎国有地売却　減額の根拠示せず

◎正男氏長男　病院に姿現さず

◎韓国動画で「東海」呼称PR

★インテル長友佑都27日ローマ戦先発も　伊紙報じる

★ケルン大迫に高評価「猛烈に奮起」独キッカー誌

★ザルツブルク南野拓実、4点に絡み「誇らしい」

★ヘルタ原口元気、交代後に失点　王者倒せず涙目・・・

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、WC・ドイツ大会「日本VSオーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10：50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅