リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎正男氏襲撃後20分以内に死亡

◎福島で震度4津波の心配なし

◎社民党家賃節約で本部移転へ

★エイバル乾フル出場快勝も、シュートがポスト直撃

★小林祐希、地獄の2月「甘くない、絶対生きてくる」

★南野拓実フル出場、チームも1－0勝利

★ACミラン本田圭佑は出番なし　チームは勝つ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:41am　ケアセンターに到着

8:43am　体温～血圧を測る

8:48am　ホットパック～首～腰

9:20am　電気～右肩

9:40am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:10am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:40am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30am　マッサージ～下肢

11:40am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅