リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎CIAハッキング　暴露文書公開

◎北とマレーシア打開策なく

◎病院に配車断られ遺体で発見

★長谷部誠の奥寺抜き、コバチ監督「最高の言葉しか」

★香川ドルトのMFロイス離脱、GM「非常に残念」

★ヘルタ原口元気、敗戦も新星ドウダ共演に「楽しみ」

★ケルン大迫に及第点の3　長谷部は4の評価　独紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯「日本VSアイスランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅