リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎詩人逮捕の歴史　共謀罪に警鐘

◎朴氏1時間に及ぶ聴取終了

◎倉敷市で住宅３棟全焼２人死亡

★柴崎岳に注文、マルティ監督「もっと前でプレーを」

★小林祐希、相手ファウルに怒り爆発も「演技です」

★マインツ武藤、代表落ちにも「これで呼ばれたら嫌」

★レスター岡崎無得点にも、監督「チームで一番重要」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「ボリビアVSコスタリカ」コパアメを見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:39am　ケアセンターに到着

8:41am　体温～血圧を測る

8:44am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:35am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:05am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:35am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　マッサージ～下肢

11:35am　体温～血圧を測る

11:58am　帰宅