リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎英テロ実行犯かつて監視対象

◎用水路に全裸の女性遺体　愛知

◎車突入　ベルギーテロ未遂か

★ハリル日本、適地でUAE雪辱！久保＆今野ゴール

★GK川島「負けていられない」昨年６月以来先発で完封

★久保の代表初ゴールがV弾「意外とフリーだった」

★２年ぶり代表の今野が１発「奇跡です。疲れました」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアWC予選「UAEVS日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅