リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎駐韓大使３ヶ月ぶりに帰任

◎朴氏取り調べで容疑を否認

◎森友退職相次ぎ保育士を派遣

★香川が最優秀選手「ほぼ全ての攻撃絡んだ」独専門誌

★柴崎初先発で手応え「いいニュース日本に届けたい」

★ヘント久保裕也「毎試合毎試合おもしろい」

★ハーフナー今季５得点目「雰囲気もいい」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ・「ペルーVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅