リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎シリア大統領 米の狙いは失敗
◎床から遺体死後3カ月経過
★なでしこ3発快勝!横山、田中、籾木弾で勝利
★宇佐美、後半途中出場 原口はベンチ入りも出番せず
★柴崎途中出場も見せ場なし テネリフェ引き分け
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温~血圧を測る
8:42am ホットパック~首~腰
9:05am 電気~右肩
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am マッサージ~下肢
11:25am 体温~血圧を測る
11:47am 帰宅