リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎G7外相米のシリア攻撃を容認
◎北米の攻撃に「核攻撃」
★レスター岡崎休養ベンチ外、リーグ連勝5でストップ
★ヘルタ原口出番なしに「痛いけど必ずチャンスくる」
★小林祐希、ボール奪取に収穫「理想的な形」
★酒井高徳がキッカー誌で高評価、守備で勝利に貢献
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:41am 帰宅
