リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎英総選挙 野党を封じる狙い
◎東芝主要事業を分社化へ
★久保裕也「少しシュートはラッキー」
★フル出場武藤嘉紀に専門誌キッカーまずまずの評価
★大迫のケルン正念場6位以内なるか 希望は本拠3戦」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、Jリーグ「C大阪VSG大阪」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温~血圧を測る
8:42am ホットパック~首~腰
9:05am ウォーターベット~マッサージ
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:55am 電気~右肩
11:15am マッサージ~下肢
11:25am 体温~血圧を測る
11:52am 帰宅