リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎復興相失言で事実上の更迭

◎復興相失言被災者怒りの声

◎無痛分娩で意識失い死亡　大阪

★本田圭佑所有のクラブチームから「米国代表」が誕生

★シュツットガルト浅野３連勝だ「チーム優勝させる」

★エイバル乾、代表スタッフ視察にも「これじゃダメ」

★久保裕也、ハーフナー超えた欧州日本人最高19得点

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2の「京都VS松本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:46am　ケアセンターに到着

8:48am　体温～血圧を測る

8:51am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅