リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎英の爆発事件 ISが犯行声明
◎業者が破産 園児の給食中止に
◎組幹部 資金難で米など万引き
★武藤嘉紀が帰国「大爆発したい」代表復帰熱望を語る
★伝説になった乾は「大空翼」2年ぶり代表復帰へ
★原口元気、来季プレミア移籍か 独専門誌報じる
★本田、新天地選びはびっくり 欧州C置き土産に退団
★浅野は残留かアーセナル復帰か「どっちでもハッピー」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:42am ケアセンターに到着
8:44am 体温~血圧を測る
8:47am ホットパック~首~腰
9:10am 電気~右肩
9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am マッサージ~下肢
11:30am 体温~血圧を測る
11:40am 帰宅