リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎加計文署前次官語る「圧力」

◎車が爆発　元ギリシャ首相重傷

◎情報漏れ　英首相が米に抗議へ

★加藤恒平、中村航輔、三浦弦太らハリル日本代表へ

★本田圭佑が初の日本語ツイート「価値観や哲学共有」

★ルーニー、イブラが歓喜爆発

★ACミランがFWモラタ獲得へ75億円準備と地元紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:56am　帰宅