リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎英テロ実行役3人目を特定
◎パリ観光地 金づちで警官襲撃
◎セガサミー会長宅発砲 逮捕
★ジーコ「完璧な選手」CL決勝ロナルドの活躍を称賛
★イタリアが延長の末ザンビア下し4強 U20W杯
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、CL決勝「ユベントスVSRマドリード」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温~血圧を測る
8:42am ホットパック~首~腰
9:05am 電気~右肩
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am マッサージ~下肢
11:25am 体温~血圧を測る
11:43pm 帰宅