リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎G7環境相　米説得困難浮き彫り

◎仏総選挙マクロン新党圧勝か

◎屋久島登山客2人が行方不明

★イングランドがベネズエラ下し初優勝　U20W杯

★テネリフェ柴崎フル出場勝利、1部昇格を目指しPO

★ベルギー1部シントトロイデン将来日本の強化拠点に

★スウェーデンがフランス破り首位浮上　W杯欧州予選

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:55pm　帰宅