リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎「共謀罪」法案 週内成立へ
◎無罪 遺族ら「納得できない」
◎給食牛乳に異臭 原因は風味差
★日本、猛暑の中で痛恨ドローもW杯出場に王手
★本田圭佑、引き分けB組3位以内確定も「悔しい」
★ハリル監督、イラクにドロー「ちょっとがっかり」
★大迫勇也、先制ゴールも「僕らの課題が出た試合」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2018W杯予選「イラクVS日本」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:05am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:35am ウォーターベット~マッサージ
10:55am マッサージ~下肢
11:05am 体温~血圧を測る
11:42pm 帰宅