リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎日米の迎撃ミサイル　試験失敗

◎豊田議員驚き隠せぬ地元市民

◎鴻海会長怒りあらわ　東芝入札

★ロシア猛攻実らず3位後退、最終戦は首位メキシコ戦

★柴崎決勝アシスト　テネリフェ先勝1部昇格へ前進

★川崎F車屋、天皇杯で仙台撃破の母校筑波大を称賛

★豪代表、W杯予選日本戦へ「Jリーガー」積極招集も

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014W杯「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅