リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎自民首相出席の予算委を懸念
◎1歳児 食塩小さじ１杯で致死的
◎24、28年五輪 都市同時決定へ
★三都主氏サプライズ登場に大歓声 OBの力を再確認
★長友すでに正式オファー「試合絡めるクラブで挑戦」
★C大阪伊晶煥監督、メンバー選びでうれしい悩み
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、第46回関西学生サッカー選手権決勝「阪南大学VS関西学院大学」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温～血圧を測る
8:35am ホットパック～首～腰
8:55am 電気～右肩
9:15am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:45am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:15am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:45am ウォーターベット～マッサージ
11:05am マッサージ～下肢
11:15am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
