リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎蓮舫氏執行部交代の意向

◎点滴に汚物　保護者の院内虐待

◎米大統領　議員に休暇返上要請

★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」

★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」

★東京、マインツに2-5　永井らゴールも及ばず　　

★岡田武史のFC今治、３億円新スタジアムを公開

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅