リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎稲田氏辞任 省内「予想通り」
◎韓国の対話呼び掛け 北無反応
◎ヒアリ クラゲに刺されたよう
★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく
★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」
★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦
★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅