リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎防衛相　対北で防衛大網見直し

◎迷走の台風5号ノロノロ北上

◎ひき逃げ女性重傷警部補逮捕

★堂安「手応えありの試合」開幕戦スタメンへ期待

★メッシがバルサ退団のネイマールに惜別「幸運祈る」

★パチューカ今季公式戦初勝利、本田圭佑はメンバー外

★南野途中交代、ザルツブルクはアウエーゴールで敗退

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「アルゼンチンVSナイジェリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅