リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎台風 四国に上陸後「縦断」も
◎敵基地攻撃能力 首相検討せず
◎熱中症?アメフト部活中に死亡
★久保裕也フル出場も絶好機外す…ヘントは開幕2連敗
★練習試合でV弾の柴崎岳にスペインメディア高評価
★香川ベンチ外 Bミュンヘンが6度目ドイツ杯優勝
★パチューカ監督、本田は「来週ぐらいから合流」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「ディリーハイライト」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:51am 帰宅