リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎首相と全閣僚　靖国参拝見送る

◎米の行動見守る　正恩氏の意図

◎グアム非常警報を誤放送

★香川も候補、デンベレ穴埋めに３つの選択肢　独紙

★原口、去就流動的も「どんな立場でもやるだけ」

★シャペコエンセ主将「愛情感じた」浦和サポに感謝

★ジーコ氏に殿堂入りのレリーフ贈呈、１年遅れで祝福

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011コパアメ「ボリビアVSコスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅