リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎民進きょう代表選　前原氏優勢

◎国交省　森友値引きの証拠公開

◎コンビニ配送中死亡　労災認定

★韓国はドロー、ウズベキスタン敗れW杯は最終戦へ

★浅野「あれを狙っていた」先制弾に会心ジャガーポーズ

★ハリル監督、歓喜の涙「アリガトウゴザイマス！！」

★井手口「結果を残す」抜擢に豪快ミドルでW杯決定弾

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、W杯予選「日本VSオーストリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅