リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎北が米警告　さらに「贈り物」

◎19人殺害　植松被告が語る核心　

◎衛星ひとみNEC5億円支払い

★韓国がウズベクとドローも辛くも9大会連続W杯決定

★メッシの契約延長、バルサ会長のコメント異なり混乱

★ユベントスがイニエスタ獲得に興味とスペイン紙報道

★日本敗戦も1位、サウジ2位でW杯へ/最終予選

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2018WC予選「サウジアラビアVS日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅