リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎中国当局　日本行きツアー制限

◎メキシコ机の下で女児生存　

◎維新議員　駅前で顔殴られけが

★香川初ゴール　岡崎に並ぶブンデス日本人最多37発

★武藤今季2得点目　マインツ逆転負けで低迷続く

★久保フル出場「ミス多かった」不発もヘント16強

★長谷部好守で勝利　大迫は２度決定機外し５連敗

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013プレミア「ソシエダVSマンU」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅