リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎東芝メモリ売却WDが対抗策

◎拉致の松本さんが写真発見　

◎麻生氏発言「大変遺憾」韓国

★マルセイユ酒井宏樹がフル出場「思い通りに」手応え

★サウサンプトン吉田、ファンダイク復帰で競争覚悟

★ウニオン内田篤人、出番なく「ちょっと出たかった」

★堂安律、先発「予感していた」希望のトップしたに収穫

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「神戸VS川崎」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅